หน้าอืด หย่อนคล้อย แก้ไขได้อย่างไร ?

 

หน้าอืด หย่อนคล้อย แก้ไขได้อย่างไร

ปัญหาหน้าอืด เหนียงยาน หย่อนคล้อย เริ่มทวีความรุนแรงขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะผ่านช่วงกักตัวกันมาไม่นาน คนไข้ของหมอไม่น้อยเลยที่มีน้ำหนักขึ้น หน้าบวม เหนียงบุกจนกรอบหน้าหายไป การแก้ไขปัญหานี้อย่างได้ผล 3 วิธี มีอะไรบ้าง

1. ลดน้ำหนัก : หลาย ๆ คนอ่านมาถึงตรงนี้ เข่าแทบทรุด เพราะตอนกินมันง่าย ตอนอดมันยากจริง ๆ หากใจไม่แข็งพอถึงขนาดทำ Intermittent Fasting หรือการอดอาหารแบบชั่วคราววันละ 12-16 ชั่วโมง ก็อาจปรับเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงและดื่มน้ำตามมาก ๆ ก่อนรับประทานอาหารตามปกติครึ่งชั่วโมง เปลี่ยนรูปแบบของอาหารจากกลุ่มข้าว แป้ง น้ำตาล ผลไม้รสหวานทุกชนิด น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชากาแฟที่มีรสหวาน รวมถึงพวก    เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนมและเนยแปรรูปทั้งหลาย มาเป็นผักสด เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยเช่น อกไก่ หรือปลา และไข่ขาวแทน เป็นเวลาอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อปล่อยให้มีช่วงเวลาที่ได้รับประทานอาหารที่ชอบบ้าง 1-2 วันต่อสัปดาห์ จะได้ไม่เครียดกับเรื่องอาหารมากเกินไป

หากจัดการกับเรื่องอาหารได้เคร่งครัดก็เรียกว่าประสบความสำเร็จไปเกินครึ่งแล้ว วิธีนี้อาจไม่ได้ทำให้หน้าอืดและเหนียงหายไปอย่างรวดเร็ว แต่เรียกว่าเป็นวิธีที่ใช้ได้ดีในระยะยาวเลยทีเดียว

2. เพิ่มการออกกำลังกาย หรือใช้พลังงานให้มากขึ้น หากไม่สามารถเข้ายิมเพื่อเผาผลาญพลังงานแบบจริงจังได้ แนะนำให้สะสมการเดินให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น ตื่นเช้ามาเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง 15-20 นาที หลังมื้อเย็นเดินเล่นอีก 15-20 นาที ทำแบบนี้ทุกวันก็จะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในแต่ละวันได้

3. แน่นอนว่า 2 วิธีแรกเป็นวิธีที่ต้องใช้เวลานานหลายเดือน หลายๆคนก็ท้อระหว่างทาง หรือยอมแพ้ไปเลยก็มี จึงหันมาเลือกทางลัดในการลดหน้าบานและเหนียงยานด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการลดไขมันด้วยโปรแกรม Slim Fitหรือจะจัดการขั้นสุดด้วยการยกกระชับผิวพร้อมลดความหนาของชั้นไขมันไปพร้อม ๆ กันด้วย     โปรแกรม MMFU ที่จะจัดการไขมันได้ลึกลงไปจากผิวชั้นบนลึกที่สุดถึง 6 mm. พร้อมยกกระชับผิวถึง 4 ระดับชั้นได้อย่างมีมีประสิทธิภาพ จัดการได้ทั้งแก้ม กรอบหน้า เหนียง เรียกความแน่นเรียวกระชับ กลับมาเป็นคุณที่มั่นใจยิ่งกว่าเดิม

WIND Clinic
The Professionist of Facial Design | ดีไซน์รูปหน้าอย่างมืออาชีพ

รับรองคุณภาพโดย
รางวัล Ultherapy The Star of Excellence Award 3 ปี
รางวัล Allergan Valued Customer 4 ปีซ้อน

Official Website
Website
Click : www.windclinic.com

คุยกับ WIND Clinic :
Facebook Inbox
Click : https://bit.ly/3fDw6h7
Line Official
Click : https://bit.ly/2zrkMUM

Hotline : 091-796-2323
สาขาเกษตร-นวมินทร์ โทร.093-889-1089
สาขาราชเทวี โทร.064-949-3546
สาขาอุบลราชธานี โทร.089-690-7978
สาขาชลบุรี โทร.062-449-3663

#หมอจ๋า_แพทย์หญิงอัญวีณ์_เกียรติอภิพงษ์
#หมอบาส_นายแพทย์เฉลิมชัย_ศรีอัครพงศ์
#ปรับรูปหน้าอย่างมืออาชีพ

 

Visitors: 35,772